¿Quieres Más Conexión con tu Pareja?

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 ¿Quieres Más Conexión con tu Pareja? 

Mantener una conexión con tu pareja puede ser difícil, particularmente si la relación lleva varios años y han entrado en una rutina. También la conexión se ve afectada por los altos niveles de estrés que experimenta dentro y fuera del núcleo de familia. Por esto quiero compartirles, algunas herramientas para aumentar la conexión con tu pareja.  

 Escucha Activa y Empática 

La próxima vez que tu pareja te esté contando una historia o compartiendo un sentimiento, practica escuchar con la intención de conectar. En lugar de simplemente esperar tu turno para hablar, enfócate en escuchar con curiosidad. Haz preguntas que te ayuden a entender y aprender cómo se siente y cómo piensa tu pareja. Esta práctica fortalecerá el vínculo entre ambos y fomentará una comunicación más abierta y sincera.

Comunicación Profunda

Preguntas como: “¿Cómo te sientes acerca de eso que me cuentas?” o “¿Qué opinas sobre lo que me estás diciendo?” son esenciales para ver la situación desde el punto de vista de tu pareja. Estas preguntas no solo demuestran interés genuino, sino que también facilitan una comprensión más profunda de las emociones y pensamientos de tu ser querido.

Regresa a la Primera Cita 

Aquí tienes una estrategia interesante: imagina que estás en una primera cita nuevamente . En ese momento, estabas deseoso por aprender más sobre la otra persona y querías causar una buena impresión.  Aplica esa misma curiosidad y entusiasmo en tu relación actual. Haz preguntas genuinas para conocer más sobre tu pareja, más allá de lo que ya sabes. Esto puede ayudarte a descubrir nuevas facetas de tu pareja y a mantener viva la chispa en la relación.

Incorpora la Gratitud en Tu Relación

Expresar gratitud regularmente puede fortalecer el vínculo emocional y fomentar un ambiente positivo en la relación. Aquí te dejo una recomendación para incorporar la gratitud en tu día a día:

Dedica al menos un minuto cada día para expresar y compartir lo que aprecias de tu pareja. Puede ser tan simple como agradecer por un gesto amable, reconocer un esfuerzo o valorar una cualidad que admires. Puedes hacerlo durante una conversación diaria o incluso dejar pequeñas notas de agradecimiento. Esta práctica no solo te ayudará a enfocarte en lo positivo, sino que también hará que tu pareja se sienta valorada y apreciada.

Aprendan Herramientas Nuevas

Las personas vamos creciendo y evolucionando, al igual que nuestras relaciones. Una buena forma de aprender nuevas estrategias es participar de terapia de parejas. Aunque muchos lo asocian con problemas en la relación, la realidad es que desde ese espacio se pueden a prender y practicar destrezas específicas para fortalecer la relación. Así que, si sientes que tu relación está necesitando mayor conexión, dialoga con tu pareja sobre esta posibilidad.

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Si estás interesado en explorar cómo la terapia de pareja puede beneficiar tu relación, no dudes en contactarnos. La terapia es una inversión en la salud y el bienestar de tu relación, y puede proporcionar las herramientas necesarias para disfrutar de una conexión más profunda y significativa con tu pareja.

bePResent es una clínica de salud emocional totalmente virtual. Ofrecemos servicios a adultos en Puerto Rico. Entre los servicios que proveemos está la terapia individual, pareja y familia. Puedes coordinar una orientación gratuita en este enlace: https://calendly.com/bepresentpr

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